1. 单车CLUB：高效燃脂的团体课代表

作为全球三大热门团体健身课程之一，单车CLUB的独特之处在于其极强的适应性——无论是健身新手还是进阶学员，都能找到适合自己的训练强度。课程通过个性化音乐设计，配合不同练习阶段的阻力调节，让手臂、腹部、胸背部、腿部等大块肌肉群协同做功。据实测数据，一节标准单车CLUB课程可消耗约500卡路里热量，因此被学员们称为"脂肪燃烧弹"。

2. BOXING：释放压力的综合训练

BOXING课程融合了中国功夫、拳击、空手道等多种武术元素，结合舞蹈动作与强劲音乐，形成风格鲜明的团体操课。其动作设计兼顾专业性与易操作性，既能有效提升心肺功能，又能通过规律性击打动作缓解日常压力。近年来，随着都市人群减压需求的增长，BOXING已成为健身房最受欢迎的团课类型之一。

3. HOT WAVE热舞：热辣拉丁的节奏运动

HOT WAVE热舞以南美拉丁舞蹈体系为基础，融合SALSA舞、MERENGUE舞、CUMBIA舞等多种风格，通过动态的动作设计将舞蹈与有氧运动结合。课程特别注重降低学习门槛，通过分解教学与音乐引导，让学员在感受热辣氛围的同时，轻松掌握舞蹈技巧，实现节奏性运动的训练目标。

4. 普拉提：身心平衡的经典之选

作为全球流行的健身项目，普拉提巧妙融合了瑜伽、太极拳等东西方养生理念。其动作设计平缓且针对性强，可重点锻炼手臂、胸部、肩部等部位，同时提升身体柔韧性。更值得关注的是，普拉提对场地要求极低——无论是专业健身房还是居家环境，都能开展有效训练，这也使其成为大众健身的优选项目。

5. 时尚健身操：音乐驱动的形体塑造

与传统健美操的程式化动作不同，时尚健身操更强调音乐与舞蹈的结合。课程通过有氧锻炼模式，将多种舞蹈动作进行健美操化改编，学员可跟随不同音乐风格体验多元舞蹈风情，在释放身体活力的同时消耗热量，达到塑造形体的训练效果。

6. 燃脂腰腹：精准针对的曲线管理

腰腹是人体最易堆积脂肪却又最影响形体的部位，燃脂腰腹课程正是针对这一痛点设计。通过垫上动作与音乐节拍的配合，重点训练核心肌群，既能有效减少腰腹赘肉，又避免了传统力量训练可能导致的肌肉过度增长问题，尤其受到女性学员的青睐。

7. 活力踏板：协调与心肺的双重提升

活力踏板课程围绕踏板展开，通过踏上、踏下、左右移动等动作设计，结合节奏变化与高度调节，全面锻炼心肺功能与身体协调性。对于想要提升下肢力量、改善体型的学员而言，这是一项兼顾趣味性与实效性的训练项目。

8. 塑形杠铃：集体健身的革命性突破

塑形杠铃课程创造性地将杠铃引入操房，通过节奏音乐与创新动作编排，实现了有氧运动与无氧运动的完美融合。作为健身史上最成功的集体健身项目之一，它不仅能快速提升塑身效果，更推动了集体健身模式的革新。

销售与客户管理：从认知到实战的全流程培养

课程包含销售认知、诚心成交、客户心理分析等理论课程，同时通过实战模拟、销售渠道建立等实训环节，帮助学员掌握健身行业的核心销售逻辑。无论是初次接触销售的新手，还是希望提升成交率的从业者，都能在此模块中获得针对性提升。

职业素养：从形象到沟通的全面提升

除专业技能外，课程还注重学员职业素养的培养。通过健身行业分析、面试技巧指导、形象管理培训等内容，帮助学员快速适应行业要求；而释放天性、岗位职责明确、沟通技巧训练等模块，则进一步提升学员的综合职业竞争力。